İSTANBUL (İGFA) – Üsküdar Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi (İTBF) Psikoloji Kısım Lideri Dr. Öğr. Üyesi Hazal Ayas, fizikî aktivitelerin yaşlılar üzerindeki tesirini anlattı.
Spor ve antrenman psikolojisine işaret eden Dr. Öğr. Üyesi Hazal Ayas, “Bedenimiz zihnimizi etkiliyor ancak tıpkı vakitte zihnimiz de vücudumuzu etkiliyor. Fizikî aktivite sırf yaşlı popülasyonda değil tüm yaş kümeleri için fizyolojik düzgün oluşun değerli belirleyicisi. Bilhassa kardiyovasküler sistem, metabolizma sistemi, iskelet ve kas dokusu üzerine olumlu bir tesirleri var. Bunun dışında bilişsel tesirleri de var. Rastgele bir idman programına katıldıktan sonra, fizikî aktivite gerçekleştirdikten sonra kendini güzel hissetmeyen yok. Fizikî olarak yeterli hissettiğimizde ruhsal olarak da âlâ hissediyoruz.” dedi.
Psikolojik olarak âlâ hissedildiğinde bilişsel kapasitenin de daha düzgün kullanılabildiğini lisana getiren Dr. Öğr. Üyesi Hazal Ayas, “Genel manada fizikî antrenmanın vücudumuz üzerinde fizyolojik manada olumlu tesirleri olduğunu biliyoruz. Direkt biyolojik bir tesiri var. Fizikî idmanın biyolojik olarak düzgün oluşa tesiri var. Hareket ediyor olmak, yaşıyor olmaya, yaşama devam edebiliyor olmaya eşittir. Bu yaşlılarda da bu halde. Bilhassa yaşlılarda biraz daha aktif olduğu da düşünülüyor. Zira biliyoruz ki yaşlılık eşittir büyük manada fizyolojik olarak kimi sorunların başlaması demek. Kas iskelet sisteminde, metabolik sistemde, kardiyovasküler sistemde önemli rahatsızlıklar başlıyor yaşlılık devrinde. Münasebetiyle etkin olmanın bu hastalıkların başlangıcını geciktirici tesiri var.” diye konuştu.
“FİZİKSEL AKTİVİTE İÇİNDE OLDUĞUMUZDA BEYNİN OKSİJEN TÜKETİMİ ARTIYOR”
Fiziksel idmanın fizyolojik sorunların tedavisinde de tesirli bir ilaç üzere olduğunu kaydeden Dr. Öğr. Üyesi Hazal Ayas, “Beyinde ne oluyor? Fizikî aktivite içinde olduğumuzda beynin oksijen tüketimi artıyor. Bununla birlikte beyinde kanlanma artıyor. Beyin kan akım suratında artış meydana geliyor. Dopamin ve serotonin salınımlarında değişiklikler meydana geliyor ve beyinde yapısal değişiklikler oluşuyor. Bunlar bilimsel olarak, bilişsel tesirlerine yönelik.” dedi.
Fiziksel hareketin hem esirgeyici hem de tedavi edici özelliğine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Hazal Ayas, “Günümüzde depresyon ve korku bozukluğu hastalarında, değerli seviyedeki psikiyatrik bozukluklarda günlük yürüyüşler, fizikî aktiviteler tedavinin bir kesimi olarak kesinlikle veriliyor. Zira uygunlaştırıcı tesiri var ve bu yapılan araştırmalarla da kanıtlanmış durumda. Depresyon bilhassa yaşlılık periyodunda çok sık görülüyor. Bazen tek başına ortaya çıkıyor, bazen sekonder olarak demans yahut başka bozukluklara eşlik edebiliyor. Hasebiyle olağan popülasyona nazaran yaşlı popülasyonda daha fazla depresyonla karşılaştığımızı söyleyebiliriz. Hasebiyle fizikî aktivite hem depresyonu önlemede hem de depresyon tedavisinde kıymetli.” diye bilgi verdi.
Kaynak : İGFA