İSTANBUL (İGFA) –
Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Tunç Özdemir, bilhassa bayanların estetik telaşlar için su tüketimini önemsediğini, aslında suyun böbrek sıhhati için hayati kıymete sahip olduğunu şu sözlerle lisana getiriyor: “ Su tüketimi, ilkokul kitaplarından beri gündemimizde olan bir husus. Lakin bayanlar, cilt hoşluğu ya da kilo kaybı için su tüketmekte. Böbrekleri ciddiye alan yok. Böbreklerin insan bedeni için değeri saymakla bitmez. Böbrekler; kandaki suyu, asitleri ve atıkları temizleyip filtreleyerek dışarı atıyor. Tansiyonu önleyip, kemikleri kuvvetlendirip, hormon üretiyor. Bunun için de böbreklerin suya muhtaçlığı var. Susuz kalan böbrek, böbrek yetmezliğine masraf. Lakin beşerler, yakınlarında bu hastalık olmadan bunu umursamıyor. Estetik tasalar her vakit önde geliyor. Su içmenin böbreklerimize yararlarını söylediğimizde kimse bunu önemsemiyor lakin cilde uygun geliyor dediğimizde daha çok ilgi çekiyor. Bayanlar suyu böbrek için değil, hoşlukları için içiyor.”
“Böbreklerin sıhhati için saat başı 1 bardak su tüketilmeli”
Günlük su muhtaçlığı kişinin yaşına, kilosuna, havanın durumuna, tüketilen besinlere nazaran değişiklik gösterse de uzmanlar böbreklerin sıhhati için saat başı 1 bardak su tüketmenin faydalı olduğunu belirtiyor. Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Tunç Özdemir, suyun fazla tüketilmesinin ziyanlı olduğu kadar, eksik tüketilmesinin de bedene ziyan verdiğini vurgulayarak, “Suyun fazla tüketilmesi ziyanlı olduğu üzere eksik tüketilmesi de maalesef ölümcül hastalıklara yol açabiliyor. Fazla su içmenin, sık sık idrara çıkmanın kilo kaybıyla alakası yoktur. Çok da sağlıklı bir şey değildir. Sağlıklı olan saatlere bölerek, saat başı 1 bardak içmektir. Uyanık olduğumuz sürece bu halde yaklaşık 3.5 litre su tüketmiş oluruz. Bu da bizim ülkü su içme ölçümüze eşit olur.” diyor.
“Plaza bayanları çok su tüketiyor”
Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Tunç Özdemir, büyükşehirlerde su tüketiminin yanlış bilindiğini söylüyor. Özdemir, “Özellikle büyükşehirlerde magazinsel su içme diye bir akım var. Plaza bayanları su tüketimine bu biçimde yaklaşıyor. Her ay magazin mecmualarında su ile ilgili farklı bilgiler yer alıyor. Beşerler 3 litre su içmeyi başında kodluyor ve buna nazaran hareket ediyor. Meğer su tüketimi tüketilen besinlere nazaran, kişinin yapısıyla belirlenecek bir şey.” dedi.
“Salatalık, karpuz üzere besinler su yerine geçmez”
Su tüketimi hakkında bilinen bir öteki yanlış bilginin çay-kahve, salatalık, karpuz tüketiminin muhtaçlığımız olan suyu sağladığı bilgisi olduğunu söyleyen Özdemir, bunların suyun yerine geçmediğini söyleyerek, unutulan suyun gün içinde bir anda içilmesinin yanlış olduğunu lisana getiriyor. Özdemir, “Bir anda 1,5 litre su içtiğinizde midenizde bir tansiyon oluyor. Ondan sonra bağırsaklar onu emmek için efor sarfediyor. Sonra kan ve kalp deveran sistemimize yüklenme oluyor. Bu da sıhhatimizi tehlikeye sokan bir durum.” diyor.
“Fazla su tüketiminin ziyanları da büyük”
Suyu fazla tüketmenin ziyanlarını Özdemir şöyle anlatıyor, “Su fazla içilirse; şuur bulanıklığı, şuurun kapanması ve hayatı tehdit edecek seviyede rahatsızlıklar ortaya çıkar. Hatta ölümlere gidebilecek ziyanlar diyebiliriz. Susuzluğun sinyalini beyin veriyor. Böbrek ve su münasebetinin yolunda gittiğine dair en uygun işaret ise idrar. İdrarınız açık renkte, kokusuz, rahat yapılabilir bir biçimde olduğu sürece siz kâfi sıvı alıyorsunuz manasına gelir.”